Paramétrages de cookies

×

Cookies fonctionnels

Ce site utilise des cookies pour assurer son bon fonctionnement et ne peuvent pas être désactivés de nos systèmes. Nous ne les utilisons pas à des fins publicitaires. Si ces cookies sont bloqués, certaines parties du site ne pourront pas fonctionner.

Mesure d'audience

Ce site utilise des cookies de mesure et d’analyse d’audience, tels que Google Analytics et Google Ads, afin d’évaluer et d’améliorer notre site internet.

Contenus interactifs

Ce site utilise des composants tiers, tels que ReCAPTCHA, Google Maps, MailChimp ou Calameo, qui peuvent déposer des cookies sur votre machine. Si vous décider de bloquer un composant, le contenu ne s’affichera pas

Réseaux sociaux/Vidéos

Des plug-ins de réseaux sociaux et de vidéos, qui exploitent des cookies, sont présents sur ce site web. Ils permettent d’améliorer la convivialité et la promotion du site grâce à différentes interactions sociales.

Session

Veuillez vous connecter pour voir vos activités!

Autres cookies

Ce CMS Joomla utilise un certain nombre de cookies pour gérer par exemple les sessions utilisateurs.

Activation

‘’ Nos corps sont des jardins,
dont nos volontés sont les jardiniers ‘’

Shakespeare

Venez vous reconnecter à la nature, prendre le temps de redécouvrir vos différents sens, pour retrouver votre sérénité intérieure.
 C’est une invitation à se sortir du connu pour aller vers l’inconnu, le dépassement de soi, des moments de partages et de communication.​ 
Un programme riche et varié pour découvrir les bienfaits de l'alliance entre randonnée et sophrologie
 (objectif voir menu "Sophrologie dans quelle intention")

DESCRIPTION DU JOUR 1 - LUNDI

Point de rendez-vous à 13H 00 :  Le Lioran - Font d'Alagnon  
Avant le départ nous pratiquerons une séance de sophrologie avec temps de partage avant et après la séance (environ 1h00)
Pour un départ en randonnée à : 14H 15
Depuis le  CIRQUE GLACIAIRE DE FONT D'ALAGNON, cette demi-journée de randonnée avec un itinéraire à la découverte de la magnifique vallée glaciaire de Font d'Alagnon en passant par les crêtes et les superbes sommets du Bec de l'aigle et du Téton de Venus où nous aurons la chance d'observer la faune sauvage. Vues magnifiques des différentes vallées que nous pourrons observer des hauteurs avec un panorama exceptionnel sur le plus haut sommet Cantalien et sa station.
Notre guide de montagne Patrick nous accompagnera tout au long de la randonnée il saura nous parler de la montagne (de ses secrets, son histoire)
A mi-chemin nous prendrons un temps de pause pour une séance de sophrologie avec temps de partage après la séance (environ 30 mn) 

Rando Sophro à la montagne c’est un espace de liberté que nous nous accordons, un temps pour soi, un lieu d'échange, de tranquillité et dépaysement total 

Non loin du refuge, nous observerons : Un paysage grandiose, vue sur le plomb du cantal, le Bec de L'Aigle, le col de Rombiere. Au coeur de la station de Meije Costes c'est un espace montagnard sauvage, une porte d'entrée sur le massif Cantalien.

Nuit au refuge MEIJE COSTES       http://refuge-meijecoste.over-blog.com/

Arrivée fin d’après-midi aux alentours de :  19H 00 
Arrivée au refuge nous prendrons un temps de pause pour une séance de sophrologie avec temps de partage après la séance (environ 30 mn) 

Rafraichissement corporel : Nous pourrons nous rafraîchir (prévoir petite serviette de toilette et de quoi se laver) 
RAPPEL C'EST UN REFUGE (2 lavabos avec eau chaude et eau froide) des WC à l'intérieur du refuge.
Dîner : Nous dînerons ensemble autour d'une table chaleureuse avec ses produits du terroir. Le gardien Anthony JEAN est agriculteur, il nous fera le plaisir de cuisiner une merveilleuse Truffade accompagnée d'un bon jambon et d'une salade puis d'un gâteau fait maison. 
Après le dîner,  Pratique d’une séance de sophrologie en lien avec le sommeil, avec un temps de partage après la séance (environ 45 mn)
 
Chaque personne aura la liberté de faire ce qui lui plait avant de s’endormir (veiller la tête dans les étoiles, lire sous les étoiles, discuter sous les étoiles etc…).
 
La nuit se fera au refuge à l'esprit montagne. Autour du refuge, une faune de montagne exceptionnelle, chamois, mouflons, cerfs, chevreuils jouent aux artistes en toute liberté... Nous dormirons au cœur des montagnes dans un dépaysement complet pour nous ressourcer, et prendre le temps à la contemplation des étoiles.

Le dortoir se compose de lits superposés, chaque matelas ayant une alèse, un drap-house, une couverture et un oreiller.
Pour dormir, nous vous demanderons d'avoir un duvet (pas trop lourd) en cas de besoin (n'oubliez pas qu'il y a déjà couverture)
 
Meije costes  est situé pratiquement au centre du volcan cantal, à deux pas du Puy Griou, et à deux petites heures de marche du Puy Mary, Au départ du refuge, un ensemble de randonnées pour découvrir le Cantal des crêtes avec ses exceptionnelles vallées glaciaires, des paysages uniques, fleurons de l'Auvergne.

DESCRIPTION DU JOUR 2 - MARDI

Séance de sophrologie à :    7H 30  avec temps de partage après la séance (environ 30 mn)
Petit déjeuner à :  8H 00 = Boissons chaudes (café, thé, chocolat) + Tartines de pain de seigle + beurre + confiture maison

Départ pour une randonnée à :    9H00
cette matinée de randonnée avec un itinéraire à la découverte du plus grand volcan d'europe où nous progresserons pour accéder au sommet du Puy Griou (la plus ancienne cheminée). Nous marcherons principalement en crête où nous pourrons observer divers panoramas et les différentes vallées glaciaire.            
Notre guide de montagne Patrick nous accompagnera tout au long de la randonnée il saura nous parler de la montagne (de ses secrets, son histoire)
  
A mi-chemin de la randonnée nous prendrons un temps de pause pour une séance de sophrologie avec temps de partage après la séance
 (environ 30 mn) 

Repas du midi vers :     12H 30 
Un pique-nique nous aura été remis = Salade composée, jambon + fromage + fruit + pain (produits locaux)
Nous prendrons un temps de relaxation pour une séance de sophrologie avec temps de partage après la séance (environ 30 mn)
Départ :   13H 45         
Randonnée depuis le Griou à la descente : Nous descendrons et cheminerons en quittant les alpages dans de magnifiques forêts tout en rencontrant les fameux "burons" qui permettaient aux bergers de rester avec leur troupeau en montagne. Ils élaboraitent le fromage qu'ils redescendaient par la suite dans la vallée. Toute une histoire qui permettait la vie pastorale dans ces zones montagneuses.  

A mi-chemin de la randonnée nous prendrons un temps de pause pour une séance de sophrologie avec temps de partage après la séance
 (environ 30 mn)
         
Arrivée à nos véhicules vers  17H 30

A retenir, le guide de montage est là pour assurer votre sécurité, mais n'oubliez pas que vous devez quoiqu’il arrive être responsable de votre propre sécurité.

La programmation ci-dessus du week-end pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

TARIFS :
Prestation Guide de montagne :  60 euros (pour les 2 jours) 
Refuge en pension complète  :     50 euros 
Prestation Sophrologue :               95 euros  - (8 séances) 

    Acompte de 50 % à l'inscription.

FORMULAIRE D'INSCRIPTION
Merci de bien vouloir vous inscrire ci-dessous

Vous pouvez me laissez un message en remplissant le formulaire ci-dessus.
Vous pouvez également me contacter directement par téléphone au 06.38.83.24.55

Vos coordonnées

captcha
Powered by BreezingForms

Pour toutes questions, vous avez à votre disposition "Me contacter" sur la page d’accueil, vous pouvez également envoyer un mail, prendre contact par téléphone ou envoyer un sms. Peut-être trouverez vous votre réponse dans le menu "Sophro-rando dans quelle intention"

Patrick et Corinne se réservent le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscription ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposée ou totalement remboursée si vous ne pouvez y assister. Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end (assuré à partir de 8 personnes, groupe max de 10 personnes)

Bureau des Guides d'Auvergne
https://www.bureau-guides-auvergne.fr/article_34_1_patrick-boue_fr.html

Puy Griou

                                           Téton de venus

 http://refuge-meijecoste.over-blog.com/

Corinne Kréko, sophrologue à Châteauroux dans l'Indre
  Sophro Rando

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité

(Principe de la Constitution de l’OMS)

La Sophrologie c’est un moment privilégié que l’on s’accorde ! Un rendez-vous avec soi-même ! Devenez actif sur la voie de votre Mieux-Etre pour Mieux-Vivre